Info Penting dan Bermanfaat untuk Lansia

Kelompok Lansia :

40 - 50 sudah tua

50 - 59 Pra Lansia

60 - 69 Lansia Muda, 

70 - 79 Lansia Madya, 

80 - 89 Lansia Paripurna, 

>90 th Paripurna Kencana. 

Masing2 dari kita tahu, berada dikelompok mana

30 Resep Sehat di Waktu Tidak Muda lagi :

*1* Tidur  yang nyenyak.

*2* Gerakan pelan, tak usah tergesa².

*3* Makanan porsi dikurangi.

*4* Makanan bervariasi.

*5* Makanan yang hangat. Stop ES

*6* Minum air putih yang banyak. 

*7* Garam dikurangi.

*8* Makan malam lebih awal.

*9* Rajin olahraga.

*1O* Lapangkan hati dan tidak mudah tersinggung/marah.

*11*  Dandan (merawat diri).

*12* Banyak senyum.

*13* Lebih tahu diri.

*14* Melupakan usia.

*15* Banyak bergaul.

*16* Lebih romantis.

*17* Banyak hobi.

*18* Jangan terlalu banyak mengejar nama dan keuntungan.

*2O* Jangan ikut campur masalah orang, jika tidak diperlukan.

*21* Legowo (sekiranya ada masalah).

*22* Menikmati hidup.

*23* Sering bersyukur.

*24* Suka bercanda.

*25* _Kalau jadi sasaran canda, tidak marah atau membalas, selalu happy bersama._

*26* Mudah memaafkan/ mengampuni. Dan tidak segan minta maaf bila bersalah.

*27* Jangan iri hati.

*28* Disini senang disana senang.

*29* Beraktivitas apapun nikmati dengan rasa senang.

*3O* Rajin beribadah/berbagi.

*SELAMAT  MENIKMATI HIDUP, LANSIA BERBAHAGIA, SEHAT, PANJANG USIA BERMANFAAT dan TANPA BEBAN.*

🥰🤗

ADA 4 MACAM PENGETAHUAN SEDERHANA UNTUK LANSIA

1. Lansia tersedak makanan.

2. Lansia salah bantal. 

3. Lansia kram kaki.

4. Lansia kaki kesemutan.

Ini adalah pengetahuan yg dapat menolong lansia dan diri sendiri.

Cara pertolongan sebagai berikut:

1. TERSEDAK MAKANAN (keselek)

Anda hanya perlu  mengangkat tangan.

Dengan mengangkat tangan ke atas kepala maka makanan yg tersangkut di tenggorokan akan turun dengan sendirinya. 

2. SALAH BANTAL

Kadangkala ketika bangun tidur, salah bantal, yaitu merasa nyeri di leher. Apa yg harus dilakukan ketika salah bantal? Ketika merasa salah bantal, hanya perlu mengangkat kaki, kemudian tarik ibu jari kaki dan pijat dgn memutar searah atau berlawanan arah jarum jam.

3. KRAM KAKI

Ketika kram kaki kiri, angkat tangan kanan tinggi2, ketika kram kaki kanan, angkat tangan kiri tinggi2, segera akan terasa lebih enak.

4. KAKI KESEMUTAN

Ketika kaki kiri kesemutan, ayun telapak tangan kanan dgn sekuat tenaga, ketika kaki kanan kesemutan, ayun telapak tangan kiri dgn sekuat tenaga.

TANDA-TANDA MAU STROKE

Dalam sebuah Pesta, Seorang Suami datang bersama Istrinya, dan  tiba-tiba Sang Istri tersandung & jatuh. Sang Istri meyakinkan semua orang, bahwa dia baik-baik saja, hanya tersandung Batu karena sepatu barunya.

Sang Istri bersama Suaminya tetap hadir di Pesta itu sepanjang malam. 

Beberapa waktu kemudian, Suaminya menelpon, bahwa Istrinya dibawa ke Rumah Sakit & tepat jam 6 (enam) pagi meninggal dunia. 

Sang Istri terkena serangan Stroke saat pesta. Kalau saja diantara mereka ada yang tahu bagaimana mengenali orang mau kena Stroke, kemungkinan Sang Istri masih bisa hidup. 

Seorang Neurolog menyatakan, bahwa Penderita Stroke *dalam 3 jam pertama* serangan dapat sembuh total sama sekali, jika dengan cepat dapat mengenali gejala, mendiagnosa & membawa Pasien untuk  pengobatan Ahli *sesegera mungkin. Jangan lewat dari 3 jam, karena dapat terjadi kerusakan permanen.*

CARA MENGENALI STROKE

Menghafal *S - B - A* : 

Para Dokter menyatakan orang terdekat dengan Si Penderita dapat mengenali Stroke dengan menanyakan 3 pertanyaan sederhana. 

Ingat 3 Langkah *"S-B-A"*, yaitu :

☝️ S ~ Senyum

Minta Penderita untuk tersenyum. Kalau Pipi miring, maka ada *Kelumpuhan Saraf,* ini gejala Stroke.

✌ B-Bicara

Minta Penderita untuk berbicara kalimat singkat.

*Misalkan :*

*"Aku mau minum..!!"* atau apa saja. 

Kalau omongannya pelo,  ini gejala *Stroke.

🤟 A - Angkat 2 Lengan

Minta Penderita untuk mengangkat Kedua Lengan. 

Kalau tidak bisa mengangkat tangannya berarti ada kelumpuhan, ini sedang jalan proses menuju Stroke.

✍ *Jika ada salah satu Gangguan yang tampak dalam melakukan S-B-A ini*, maka segera panggil *Ambulans* & ceritakan keadaan ini kepada Petugas. 

Cara lain untuk mengenali Stroke

adalah : 

*Minta orang tsb menjulurkan lidahnya.*

Jika "Bengkok" menyimpang ke satu arah, ini juga merupakan suatu tanda dari mau Stroke.

Percayalah ini akan bekerja baik menolong seseorang. Tak ada yang tahu seseorang akan terkena stroke suatu hari nanti.

*WA dari teman*

Ini pengalaman pribadi.. Aku rajin 

gowes & ikut salah satu komunitas di Surabaya & Indonesia.

Menurut ku ini sangat informatif dan sangat bermanfaat buat siapa saja.

Bukan saja untuk yg suka olah raga.

4 bulan yang lalu aku masih olah raga - bersepeda dan fitness... sangat fit dan sehat...

*Tapi.. saya KENA STROKE...!.*

Pagi hari tiba2 saat duduk sarapan terasa sekelilingku bergoyang dan tangan kaki kesemutan tidak bertenaga/lunglai.

5 hari di kamar opname 

RS Santo Yosef Bandung 

Hasil diagnosa / MRI aku terkena TIA (Trancient Ischemic Attack), ada plak di Otak Kecil & adanya kekentalan darah.

Tekanan darahnya normal 120/70, tapi darah kental.  Kolestrol 268.

Keluar dari rumah sakit

tiap hari minum obat tiada habisnya...

Macam2 produk untuk kesehatan...

Merasakan kaki terasa melayang tdk bertenaga, 

Pakai tongkat leter U untuk belajar berdiri...

Kondisi seperti anak usia 2 th yang belajar jalan...

Sungguh kondisi yang tidak mudah...!!

Aku juga berpikir...

Kenapa aku bisa kena stroke? 

Dibawa olah raga rutin, tidak merokok/alkohol/begadang. Baru aku tahu penyebab yang sebenarnya adalah :

Dahaga yang berkepanjangan..., kekurangan air...!

Disini aku ingin ingatkan semua orang....

Ingatlah selalu untuk minum air... agar badan tidak kekurangan air...

*Kita tiap hari perlu. :*

Berat badan 1 kg = 30 cc

Berat badan 60 kg...

60x30 = 1800cc...(paling sedikit).

Kalo bepergian keluar bawalah persediaan air minum...

Ada orang yang bilang minum banyak air bisa sering ke TOILET....

Jawaban saya adalah : Lebih baik sering ke TOILET dari pada kena STROKE...!

*Tolong selalu DIINGAT.... :*

● Sebelum/sesudah Olah Raga minum 1 gelas air.

● Sebelum/sesudah makan, minum 1 gelas air.

● Sebelum tidur... minum 1 gelas air hangat.

● Bangun tidur.... minum 1 gelas air hangat...

*Semoga kita semua selalu sehat sampai tua....*

Kupersembahkan pengalaman pribadiku untuk menjadi nasihat dan pertimbangan...

(Kalo air cukup... gak gampang kena stroke).

*Ingat...!  STROKE bukan lagi penyakit Orang TUA dan LAKI2 saja, tapi Anak MUDA juga banyak yang kena STROKe...!!!*

*AIR yang CUKUP adalah jalan pencegahan...*

*Silakan dishare buat Keluarga.*

*Semoga bermanfaat.*  🙏